accueil - nos solutions - Gérer le stress et prévenir la charge mentale: comprendre pour mieux agir

Gérer le stress et prévenir la charge mentale: comprendre pour mieux agir

Objectif(s)

Repérer les causes du stress et de la surcharge mentale dans son quotidien professionnel
Identifier les leviers pour gérer son stress et réduire sa charge mentale au travail.
Bâtir son plan d’action personnalisé

Description

Cette formation s’adresse à toutes personnes souhaitent comprendre les mécanismes du stress et de la charge mentale, mettre en place des stratégies pour anticiper et prévenir les situations à risques et retrouver de la sérénité dans son quotidien professionnel.

3 points à retenir

Des formateurs issus de l'industrie

Des formations opérationnelles

A l'issue de la formation, possibilité de réaliser un coaching opérationnel sous forme de séances de travail de 2h: nous consulter

Actualités

Former les managers par le théâtre

Le recours à la mise en scène théâtrale, aux jeux de rôles et autres mises en situation dans le cadre de la formation n’est pas vraiment nouveau, mais il s’agit d’une méthode encore trop peu utilisée. On aurait pourtant tort de considérer cette approche comme une simple distraction !

Public

Tout collaborateur confronté à la pression du quotidien ou souhaitant améliorer son équilibre et son efficacité face à la charge mentale.

Pré-requis

Aucun

Durée

2 jour de formation soit 14 heures

Programme

Comprendre le pourquoi et le comment :

Les différentes notions : le stress physiologique, le stress professionnel, le stress chronique, la charge mentale…
Les différentes sources de stress et leurs mécanismes
Les impacts individuels sur l’organisme, la santé ainsi que les impacts collectifs pour la société (coûts directs, coûts cachés)

Savoir comment prévenir et agir :

Une prise de recul avec le diagnostic personnel pour mieux comprendre et agir
Ce qui est de mon pouvoir d’action et ce qui relève de mon environnement
Le devoir d’alerte et l’expression de mes besoins
La gestion des émotions : leurs risques et leur utilité

Agir et réguler pour retrouver du confort dans son travail :

Les méthodes pour mieux gérer son stress et la charge mentale (technique, priorités, croyances.)
La dimension organisationnelle : connaitre les outils ressources internes à mon entreprise et externe
La dimension personnelle : comprendre ses mécanismes et identifier ses axes de progrès
Le plan d’action personnel : amorcer le changement

Validation

Attestation des acquis de formation

Validation détail

Évaluation par des mises en situation professionnelle

Méthode

Mises en pratiques de techniques de relaxation
Diagnostic personnel : Niveau d’énergie, organisation du temps, émotion positive et négative, zone de satisfaction, niveau de stress… Détection de la charge mentale chez ses collègues
Retours d’expérience entre les participants
Supports écrits et visuels

Nombre de participants

Entre 4 et 8

Statut durant la formation

Stagiaire de la formation professionnelle

Lieux de la formation

10 Boulevard Edmond Michelet 69008 Lyon

Date(s)	Durée	Prix
9 et 30 juin 2026	2.00 jour(s)	966,00 €
24 novembre et 15 décembre	2.00 jour(s)	966,00 €

Enregistrer dans mon espace

Formation ajoutée

Exporter en pdf

Etaussi

Communiquer et manager avec Process Com® 70

Gérer son temps et ses priorités

Manager son équipe au quotidien : Moi et mon équipe

Etaprès

Animateur d'équipe

Responsable d'équipe