Gérer le stress et prévenir la charge mentale: comprendre pour mieux agir

Comprendre le pourquoi et le comment

Les différentes notions : le stress physiologique, le stress professionnel, le stress chronique, la charge mentale…Les différentes sources de stress et leurs mécanismes
Les impacts individuels sur l’organisme, la santé ainsi que les impacts collectifs pour la société (coûts directs, coûts cachés) Savoir comment prévenir et agir :Une prise de recul avec le diagnostic personnel pour mieux comprendre et agir
Ce qui est de mon pouvoir d’action et ce qui relève de mon environnement
Le devoir d’alerte et l’expression de mes besoins La gestion des émotions : leurs risques et leur utilité
Agir et réguler pour retrouver du confort dans son travail

Les méthodes pour mieux gérer son stress et la charge mentale (technique, priorités, croyances.) La dimension organisationnelle : connaitre les outils ressources internes à mon entreprise et externe La dimension personnelle : comprendre ses mécanismes et identifier ses axes de progrès Le plan d’action personnel : amorcer le changement

Mises en pratiques de techniques de relaxation
Diagnostic personnel

Niveau d’énergie, organisation du temps, émotion positive et négative, zone de satisfaction, niveau de stress… Détection de la charge mentale chez ses collègues
Retours d’expérience entre les participants Supports écrits et visuels

Repérer les causes du stress et de la surcharge mentale dans son quotidien professionnel
Identifier les leviers pour gérer son stress et réduire sa charge mentale au travail.Bâtir son plan d’action personnalisé

Nous consulter